여름 폭염, 건강한 여름으로 보내는 법(수분, 실내온도, 외출)
수분관리, 실내온도, 외출준비로 완성하는 폭염 대처법매년 반복되는 무더위, 특히 7~8월 폭염은 단순한 불쾌감을 넘어서 건강에 직접적인 위험을 줄 수 있습니다. 일사병, 열사병 등 심각한 온열 질환으로 이어지지 않도록 철저한 대비가 필요합니다.이번 글에서는 폭염을 이겨내기 위한 3가지 핵심 키워드, 즉 "수분관리", "실내온도 조절", "외출 시 준비"를 중심으로, 실생활에 바로 적용 가능한 꿀팁을 상세하게 정리해 보았습니다. 누구나 쉽게 실천할 수 있는 방법이니, 건강한 여름 나기에 활용해 보세요.수분관리 – 체온 유지의 기본은 물입니다무더위가 지속되면 땀으로 인해 체내 수분이 빠르게 빠져나가게 됩니다.이는 탈수로 이어지며 두통, 어지럼증, 피로감은 물론 심할 경우 열사병이나 의식 저하로도 이어질 수 ..
2025. 7. 30.
