여름 폭염 이겨내는 장기 전략팁 (수면, 냉방, 체력)
수면 환경, 냉방 효율, 체력 유지가 여름 생존의 3대 조건입니다매년 점점 길어지고 강력해지는 여름 폭염, 이제 단기 대응만으로는 한계가 있습니다. 잠시 피하는 것만으로는 더 이상 충분하지 않으며, 체력 저하와 생활 불편이 누적될수록 심각한 건강 문제까지 발생할 수 있습니다.이 글에서는 장기 폭염에 대비하기 위한 핵심 키워드 3가지 — ‘수면 환경’, ‘냉방 효율’, ‘체력 유지’ — 를 중심으로, 생활 속에서 실천할 수 있는 구체적인 방법을 소개하고자 합니다. 작은 변화들이 쌓이면, 무더위도 더 이상 두렵지 않습니다. 수면 환경 – 열대야를 이겨야 하루가 산다장기 폭염에서 가장 먼저 무너지기 쉬운 부분은 바로 ‘수면’입니다. 밤사이 온도가 떨어지지 않는 열대야 현상이 반복되면피로가 누적되고, 낮 동안 ..
2025. 7. 30.
